50 min to naprawdę szybko jak na tez zestaw jak makaron z ciecierzycy? Szybko bardzo, aż sama się zdziwiłam ;-) A makaron super, smakuje jak pszenny, jednak te kukurydziane wynalazki czy inne ryżowe smakują zdecydowanie inaczej i sklejaja się albo robią twarde a ten nie.. tylko ta cena.. Przez nią na pewno nie będę go jadala często ;-)
dlatego tez - jesli ktos chce juz badac poziom tescia - tak samo jak w Waszym pomysle pisalem zeby nie bdaca tylko calkowitego ale zrobic komplex badan! calkowity wolny shbg estradiol ...wtedy mozna by bylow iecej xcos powiedziec i tak jak Marek - na poziom tescia zbyt duzo ma wplyw dlatego tez takie badania przydaloby sie zrobic nie na koncu [...]
Jade za jakies pol h do biedronki i chce cos kupic do dietki. Makaron, ryz brazowy wybrac tak? Bo wiem ze ma nizsze ig, no i byle jakie jak wezme to bedzie dobrze? Czy moze jakiejs marki sa lepsze/ gorsze? Tez chcialbym aby smak mialy taki zeby to bylo do zjedzenia. Owsiane gorskie beda dobre? Co tam jeszcze z ww dokupic ewentualnie? Jako zrodlo [...]
[...] wg Was dostarczyć węgle dla osoby, która nie może zjeść więcej niż te 2 i pół woreczka ryżu...teraz będę kombinował z makaronem bo widze że lekko mi wchodzi ale kurcze...jak Wy jecie 6 gram węgli bez supli ? W każdej diecie widzie problemy i pytania jak to dostarczyć 2 czy 2,5 gram białka...jak można zjeść 500 gram mięsa dziennie...przeciez [...]
[...] tłumaczy a na resztę nawet nie patrzy. Postanowiłem więc na razie trochę na siłkę pochodzić. ogarnąłem teraz że te wtorki i czwartki mógłbym chodzić do Gladio, ale zobaczę jak się wszystko potoczy i ew. od grudnia pójdę bo wtedy chyba mają być nowe zapisy. A jak nie to pozostanę przy siłce, mam dosłownie 50m i chodzę kiedy chcę. Wszystko [...]
Popatrz... to, że jest moda na wchodzenie do klubu w żelu i koszulce z bierzmowania nie znaczy, że będę się ubierał jak gej żeby się wpasować do obecnej mody facetów czyli obcisłe gacie przy udzie 30cm itd. Nie jestem żadnym kibolem, dresiarzem itd., po prostu bluzy z kapturem lubię a buty do biegania to przecież najwygodniejsze obuwie. Co do [...]
[...] a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) poza tym ja zawsze lubiłam sport i nigdy nie mialam problemow z waga. Otoz zawsze wazylam ok 60kg i bylo okej, ale jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z nudow) i o malo nie wpadlam w anoreksje (cos mi odbilo, do dzis tego nie rozumiem). Wiec kazano mi przytyc, a ze kiepsko mi szlo to [...]
[...] z czasem odpuściłem sobie. Jak na mój gust nie powinno tam ćwiczyć jednorazowo więcej niż ok. 6 osób, a często było po 18-20. Czekałeś na sztangę często po 15 minut, a potem jakiś paker 2*2 mówi żebym jeszcze nie zdejmował obciążenia bo on musi dalej ćwiczyć. Mietki - nie jest trudno, ale jakby nie patrzeć nie mamy 2óch podstawowych urządzeń [...]
[...] produktów mlecznych, to warto. Woda wysokozmineralizowana pokrywa sporo zapotrzebowania (nawet do 50%), ale dalej mogą być braki Żelazo - zwykle nie ma problemu, szczególnie jak jemy wątróbkę od czasu do czasu. Magnez - mogą być problemy, w zależności od diety. Kasze (gryczana), strączkowe, ziarna zawierają go najwięcej, niektóre orzechy jak [...]
wiem wiem ja czesto po zapasach mialem zakwasy na lydkach wiec juz mam wprawe chodzic jak paralityk powodzenia king paczki poszly do was! tylko czekac wam pozostaje a co do mikolajki to taka jak jest na reklamie sfd jak sie wchodzi na forum ta w przebraniu....ale niunia
myślę, że porównywalnie. tyle, że na splicie np. większe zmęczenie czułem.I jak prowadzisz nieregularny tryb życia to często na splicie wypadają/przesuywają się w czasie treningi danej grupy mięśniowej. w zasadzie nie wiem skąd powszechna niechęć do takich treningów. Zwłaszcza jak ktoś niegdy takiego treningu nie robił.... Tak więc boguc jak [...]
Cały bajer to tak wycyrklować ilość ćwiczeń i treningów, by pobudzać mięśnie najczęściej jak się da, ale dopiero wtedy gdy się zregenerują po poprzednim treningu. Spróbuj potrenować swoim planem przez 2-3 tygodnie i zobacz jak działa. Jeśli zakwasy z poprzedniego treningu jeszcze Ci nie zniknęły, a już czas na następny oznacza to, że za często [...]
Hetavel ty faktycznie masz racje ja wcale nie trzymam się ustawionego zapotrzebowania ,muszę pomysleć jak to zrobić za każdym razem dużo węgli a mało białka nie mówiąc o tłuszczach.Ja cały czas się nadal uczę a właściwie sprawdzam co jem he he ale faktycznie zaczynam być często ostatnio wieczorami głodna-pewnie przez to że chyba mało zjadam ,,,co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To zdjęcie bez gaci mogłeś sobie darować %-) Ja na twoim miejscu jeszcze troche bym przymasował i na wakacje za redukcję się wziął, ale jak wolisz. 1. Najpierw spróbuj FBW 2. W dni nietreningowe możesz sobie odpocząć :) ew. dodać jakieś krótkie bieganie 3. "To ile jesc to raczej sie domyslam, 2g wegli, 2g bialka zwierzecego, 1g tluszczy. " - [...]
[...] ewentualnie z winsem który ma dość dużo sidów. Jeśli prop to dawki nie duże np 50eod jeśli oxa to dawki mogą isć duże 80mg primabolan podobnie od 600mg wzwyż. tylko jak piszą koledzy primo i oxa to drogie środki szczególnie primka, to szkoda ich używać bez dobrej miski i treningu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-02-07 09:09:01 [...]
[...] sam mialem nadzieje w kazdym kolejnym pojedynku,ze ktos go w koncu spierze, a w takich sytuacjach trudno/trudniej o obiektywizm i jednoczesnie latwiej o doszukiwanie sie jakichs rzekomych atutow u przeciwnika + luk u samego nielubianego przez nas zawodnika. w takich sytuacjach z automatu doszukujemy sie w pierwszej kolejnosci - czesto,bo tez [...]
Conor nie dominuje rywali aż tak jak Ronda i jeszcze nie zdominował najlepszego czyli Aldo, z Mendesem też miał problemy mimo wszystko (nie biore pod uwagi nieznanego wypływu % short campu Mendesa i czy Conor miał problemy z kontuzją w trakcie walki, jak tak to w jakim %, ja tego nie biorę pod uwagę, ale trzeba mu przyznać, że ma mega [...]
Jose Aldo zmotywowany jak nigdy do walki z Conorem McGregorem Mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo jest mocno skoncentrowany na przyszłej walce i jego zdaniem nic nie odwróci już jego uwagi, tym bardziej trash talk. Jak wiemy, poziom mistrzowski w tej tzw. śmieciowej gadce osiągnął rywal Aldo, tymczasowy mistrz wagi piórkowej Conor McGregor, który [...]
[DT] Franii
